Δάσκαλοι τένις για ιδιαίτερα μαθήματα ή ομαδική προπόνηση

Το τένις (tennis) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα παγκοσμίως, κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και επίπεδα. Είτε επιλέξετε μαθήματα τένις online με video analysis είτε δια ζώσης σε γήπεδο, οι προπονητές μας προσαρμόζουν το πρόγραμμα στις ανάγκες και τους στόχους σας.

Τα βασικά χτυπήματα που θα μάθετε περιλαμβάνουν: Forehand — το βασικό δεξί χτύπημα, θεμέλιο κάθε παιχνιδιού. Backhand — το αριστερό χτύπημα, με μία ή δύο χέρια. Serve — το σερβίς, το πιο σημαντικό χτύπημα για την έναρξη κάθε πόντου. Volley — χτύπημα στον αέρα κοντά στο φιλέ. Return — η υποδοχή του σερβίς.

Καθώς εξελίσσεστε, θα αναπτύξετε προχωρημένες τεχνικές: Topspin — περιστροφή της μπάλας για ύψος και bounce. Slice — κομμένο χτύπημα που μένει χαμηλά. Drop shot — ντρόπ που πέφτει ακριβώς πίσω από το φιλέ. Lob — υψηλό χτύπημα πάνω από τον αντίπαλο. Αυτές οι τεχνικές προσθέτουν ποικιλία στο παιχνίδι σας.

Η τακτική είναι εξίσου σημαντική με την τεχνική. Στο μονό, μαθαίνετε πώς να κερδίζετε πόντους, πού να στοχεύετε, πότε να επιτεθείτε και πότε να αμυνθείτε. Στο διπλό, μαθαίνετε συνεργασία με τον συμπαίκτη, θέσεις στο γήπεδο και επικοινωνία.

Για παιδιά 5-10 ετών, τα μαθήματα mini tennis χρησιμοποιούν: μικρότερες ρακέτες κατάλληλες για το μέγεθος και τη δύναμή τους, πιο αργές μπάλες (κόκκινες, πορτοκαλί, πράσινες) ανάλογα με το επίπεδο, μικρότερο γήπεδο για ευκολότερη κάλυψη, παιχνίδια και διασκέδαση για να κρατήσουν το ενδιαφέρον.

Για όσους θέλουν να αγωνιστούν, η αγωνιστική προετοιμασία περιλαμβάνει: Match play — προσομοίωση αγώνων για εμπειρία. Mental coaching — διαχείριση άγχους και συγκέντρωση. Point construction — πώς να χτίζετε τον πόντο. Φυσική κατάσταση — αντοχή, ταχύτητα, ευλυγισία ειδικά για τένις. Ο δάσκαλος τένις γνωρίζει και ενημερώνει κατάλληλα.

Ο εξοπλισμός τένις περιλαμβάνει: Ρακέτα — οι προπονητές συμβουλεύουν για το κατάλληλο βάρος, μέγεθος κεφαλής και balance. Μπάλες — διαφορετικές για αρχάριους (πιο αργές) και προχωρημένους. Παπούτσια — ειδικά για γήπεδο τένις με κατάλληλη σόλα. Ρούχα — άνετα, που επιτρέπουν κίνηση.

Οι προπονητές τένις μας διαθέτουν αναγνωρισμένες πιστοποιήσεις και εμπειρία: ITF, PTR, USPTA, καθώς και εξειδικεύσεις σε παιδικό τένις, αγωνιστική προετοιμασία, τεχνική ανάλυση. Πολλοί έχουν αγωνιστική εμπειρία ή εργάζονται σε γνωστές ακαδημίες.

Ενδιαφέρεστε για συναφή αθλήματα; Δείτε επίσης: μαθήματα κολύμβησης, μαθήματα ping pong, badmington και squash (σύντομα στο daskaloi), μαθήματα pilates ή personal training για συμπληρωματική φυσική κατάσταση.