Βίκυ Μάνδαλου

• Διδάσκω Hatha & Vinyasa Yoga, ως ολιστική μέθοδο εκγύμνασης με μαθήματα διάρκειας 60′ που περιλαμβάνουν διαλογισμό, σωματική άσκηση (για ενδυνάμωση, ευθυγράμμιση και ευλυγισία) και χαλάρωση.
Στόχος είναι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ατόμου, η καλλιέργεια βαθιάς αναπνοής, η απελευθέρωση της έντασης από το σώμα και το νου, η αίσθηση ευεξίας.

• Καθοδηγώ προσωπικές συνεδρίες yoga nidra διάρκειας 30′.
Πρόκειται για μια συστηματική μέθοδο που οδηγεί σε πλήρη σωματική, νοητική και συναισθηματική χαλάρωση. Είναι τόσο τεχνική βαθιάς χαλάρωσης, όσο και διαλογιστική πρακτική, με αμέτρητα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Δρα σε φυσικό και ψυχολογικό επίπεδο και γι’αυτό χρησιμοποιείται για τη μείωση του στρες, την ενίσχυση της φυσικής υγείας, τη βελτίωση της ποιότητας ύπνου, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

• Τέλος, διδάσκω μαθήματα Pilates pre-pilates και classical pilates, χωρίς εξοπλισμό ή με props, όπως mini ball, ring και λάστιχο, διάρκειας 50′ ως μέθοδο αποθεραπείας, για ορθοσωμία, βελτίωση της κινητικότητας και της ευλυγισίας, καθώς και για την ενδυνάμωση του ασκούμενου.

Η διδασκαλία γίνεται πάντα με γνώμονα τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και τις ανάγκες του μαθητή και δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία.

Θα χαρώ πολύ να συμβάλω με τις υπηρεσίες μου στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας!

(Δια ζώσης μαθήματα στην πόλη της Λάρισας
Online μαθήματα μέσω Skype για όλη την Ελλάδα.)