Δάσκαλοι pilates για ιδιαίτερα μαθήματα ή ομαδικά
Λάβετε έως 7+ προσφορές δωρεάν σε λίγα λεπτά από κορυφαίους δασκάλους και δασκάλες pilates. Μαθήματα online ή δια ζώσης στο σπίτι ή σε studio, ιδιαίτερα ατομικά & ομαδικά σε group, προσαρμοσμένα στο δικό σας πρόγραμμα. Mat Pilates, Reformer, Clinical / θεραπευτικό για όλες τις ηλικίες και επίπεδα.
Τα στοιχεία σου είναι ασφαλή. SSL Encrypted.
Τιμές μαθημάτων pilates
Ενδεικτικές τιμές ανά ώρα μαθήματος
💡 Επιλέξτε αν θέλετε δια ζώσης & online μαθήματα για να λάβετε περισσότερες προσφορές από ιδανικούς δασκάλους pilates, ώστε να συγκρίνετε τιμές, εμπειρία και εξειδίκευση!
Online vs δια ζώσης μαθήματα pilates
Διαλέξτε τον τρόπο που σας ταιριάζει
Online πιλάτες (διαδικτυακά)
- ✓ Πρόσβαση σε κορυφαίους δασκάλους από όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό
- ✓ Προπόνηση στον δικό σας χώρο — άνετα και χωρίς μετακινήσεις
- ✓ Ευέλικτο ωράριο για επαγγελματίες και γονείς
- ✓ Καταγραφή μαθημάτων για επανάληψη
- ✓ Οικονομικότερη επιλογή (από 15€/ώρα)
Ιδανικό για: Mat Pilates, ενδιάμεσους/προχωρημένους, διατήρηση φόρμας, περιορισμένο χρόνο
Δια ζώσης πιλάτες (από κοντά)
- ✓ Άμεση διόρθωση τεχνικής και ευθυγράμμισης σώματος
- ✓ Hands-on adjustments για σωστή εκτέλεση
- ✓ Ιδανικό για αρχάριους που χρειάζονται καθοδήγηση
- ✓ Πρόσβαση σε Reformer και άλλο εξοπλισμό studio
- ✓ Καλύτερη αξιολόγηση για Clinical / Θεραπευτικό Pilates
Ιδανικό για: Αρχάριους, Reformer Pilates, θεραπευτικό pilates, prenatal
Τι λένε οι μαθητές μας
"Μετά από χρόνια πόνους στη μέση, η δασκάλα pilates με βοήθησε να ενδυναμώσω το core μου και να ανακουφιστώ. Τώρα κάνω πράγματα που μου φαίνονταν αδύνατα!"
"Τα διαδικτυακά μαθήματα πιλάτες με βολεύουν απίστευτα. Κάνω προπόνηση στο σαλόνι μου πριν τη δουλειά και νιώθω γεμάτη ενέργεια. Ο δάσκαλός μου είναι εξαιρετικός!"
Συχνές ερωτήσεις για τα μαθήματα pilates
Τι είναι το pilates και ποια τα οφέλη του;
Το pilates (πιλάτες) είναι μέθοδος άσκησης που εστιάζει στην ενδυνάμωση του core, τη βελτίωση της ευλυγισίας και τη σωστή στάση σώματος. Τα οφέλη περιλαμβάνουν: ενδυνάμωση κοιλιακών και μέσης, ανακούφιση από χρόνιους πόνους, βελτίωση ισορροπίας και συντονισμού, αύξηση ευλυγισίας, καλύτερη αναπνοή και μείωση στρες.
Ποια η διαφορά μεταξύ Mat και Reformer Pilates;
Το Mat Pilates γίνεται στο στρώμα με το βάρος του σώματος και μικρά όργανα (μπάλα, λάστιχο). Είναι προσιτό, μπορεί να γίνει οπουδήποτε και ιδανικό για αρχάριους. Το Reformer Pilates χρησιμοποιεί ειδικό μηχάνημα με ελατήρια και αντιστάσεις για πιο εντατική προπόνηση. Προσφέρει μεγαλύτερο εύρος ασκήσεων αλλά απαιτεί studio με εξοπλισμό.
Πόσο κοστίζουν τα μαθήματα pilates;
Οι τιμές κυμαίνονται από 15€ έως 70€/ώρα. Online μαθήματα Mat Pilates: 15€-30€/ώρα. Κατ' οίκον δια ζώσης Mat Pilates: 25€-50€/ώρα. Reformer Pilates σε studio: 30€-70€/ώρα. Ομαδικά group μαθήματα: 10€-20€/άτομο. Η τιμή εξαρτάται από τον τύπο pilates και την εμπειρία του δασκάλου.
Μπορώ να κάνω pilates online;
Ναι! Τα online μαθήματα Mat Pilates είναι εξίσου αποτελεσματικά. Ο δάσκαλος σας καθοδηγεί μέσω Zoom ή Skype, διορθώνει την τεχνική σας και προσαρμόζει το πρόγραμμα στον χώρο σας. Χρειάζεστε μόνο στρώμα και αρκετό χώρο. Το Reformer Pilates απαιτεί παρουσία σε studio με εξοπλισμό.
Είναι το pilates κατάλληλο για πόνους στη μέση;
Ναι! Το Clinical / Θεραπευτικό Pilates είναι ιδανικό για ανακούφιση πόνων στη μέση και τον αυχένα. Ενδυναμώνει τους μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνει τη στάση σώματος και αυξάνει την ευλυγισία. Οι εξειδικευμένοι δάσκαλοι προσαρμόζουν τις ασκήσεις στις ανάγκες σας και συνεργάζονται με φυσιοθεραπευτές όταν χρειάζεται.
Πώς βρίσκω δάσκαλο pilates κοντά μου;
Στο Daskaloi.gr υποβάλλετε δωρεάν αίτημα και λαμβάνετε έως 7+ εξατομικευμένες προσφορές από πιστοποιημένους δασκάλους και δασκάλες pilates στην περιοχή σας. Συγκρίνετε προφίλ, πιστοποιήσεις, εξειδίκευση (Mat, Reformer, Clinical) και τιμές για να επιλέξετε τον κατάλληλο — είτε για ιδιαίτερα είτε για ομαδικά, online ή δια ζώσης.
Περισσότερα για τα μαθήματα pilates
Το pilates (πιλάτες) αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα και έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους άσκησης παγκοσμίως. Η μέθοδος εστιάζει στην ενδυνάμωση του core (κέντρο δύναμης), τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και την ελεγχόμενη κίνηση με έμφαση στην αναπνοή. Είτε επιλέξετε μαθήματα pilates online είτε δια ζώσης, οι δάσκαλοι και δασκάλες μας προσαρμόζουν το πρόγραμμα στις ανάγκες σας.
Τα είδη pilates που διδάσκουν οι instructors μας περιλαμβάνουν: Mat Pilates — η κλασική μορφή στο στρώμα, ιδανική για αρχάριους και προσιτή οπουδήποτε. Reformer Pilates — χρησιμοποιεί ειδικό μηχάνημα με αντιστάσεις για πιο εντατική προπόνηση. Clinical/Θεραπευτικό Pilates — εξειδικευμένο για αποκατάσταση τραυματισμών και χρόνιους πόνους. Prenatal Pilates — ασφαλείς ασκήσεις για εγκύους. Athletic Pilates — για αθλητές που θέλουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους.
Οι 6 αρχές του Pilates αποτελούν τη βάση κάθε μαθήματος: Concentration (συγκέντρωση) — πλήρης εστίαση στην κίνηση. Control (έλεγχος) — ελεγχόμενες κινήσεις χωρίς ορμή. Centering (κεντράρισμα) — κάθε κίνηση ξεκινά από το core. Flow (ροή) — ομαλές, συνεχείς κινήσεις. Precision (ακρίβεια) — σωστή τεχνική σε κάθε άσκηση. Breathing (αναπνοή) — συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής.
Το Clinical Pilates (θεραπευτικό πιλάτες) είναι ιδανικό για: πόνους στη μέση και τον αυχένα, ισχιαλγία, κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, σκολίωση, αποκατάσταση μετά από εγχείρηση ή τραυματισμό, οστεοπόρωση, αρθρίτιδα. Οι εξειδικευμένοι δάσκαλοι έχουν εκπαίδευση σε ανατομία και φυσιοθεραπεία και συνεργάζονται με γιατρούς όταν χρειάζεται.
Το Prenatal Pilates (pilates εγκυμοσύνης) προσφέρει: ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους, ανακούφιση από πόνους στη μέση, προετοιμασία για τον τοκετό, διατήρηση φυσικής κατάστασης κατά την εγκυμοσύνη, ταχύτερη αποκατάσταση μετά τον τοκετό. Οι πιστοποιημένοι δάσκαλοι prenatal pilates γνωρίζουν ποιες ασκήσεις είναι ασφαλείς σε κάθε τρίμηνο.
Ο εξοπλισμός pilates περιλαμβάνει: Mat (στρώμα) — βασικός εξοπλισμός για Mat Pilates. Reformer — το πιο γνωστό μηχάνημα pilates. Cadillac/Trapeze Table — για προχωρημένες ασκήσεις. Chair — για ασκήσεις ισορροπίας και δύναμης. Props — μπάλες, λάστιχα, magic circle, foam roller για ποικιλία στις ασκήσεις.
Οι δάσκαλοι και δασκάλες pilates μας διαθέτουν αναγνωρισμένες πιστοποιήσεις: STOTT Pilates, Polestar Pilates, BASI Pilates, Peak Pilates, Balanced Body, καθώς και εξειδικεύσεις σε Clinical, Prenatal, Athletic Pilates. Πολλοί έχουν υπόβαθρο σε φυσικοθεραπεία, χορό ή αθλητισμό.
Ενδιαφέρεστε για συναφείς πρακτικές; Δείτε επίσης: μαθήματα yoga, personal training, μαθήματα τένις, ή μαθήματα aerial yoga και ακροβατικών για εναλλακτικές μεθόδους ενδυνάμωσης και ευλυγισίας.
Πώς δουλεύει το Daskaloi
- Συμπληρώνετε την αίτηση για μαθήματα pilates (τύπος, επίπεδο, στόχοι).
- Σε λίγα λεπτά, οι κατάλληλοι δάσκαλοι pilates ειδοποιούνται για την αίτησή σας.
- Λαμβάνετε δωρεάν έως 7+ ειδικές προσφορές (8 μέγιστο). Όταν νιώθετε έτοιμοι, συνεχίζετε με τον δάσκαλο που σας ταιριάζει.
Εγκεκριμένοι δάσκαλοι pilates
Κάθε δάσκαλος pilates που εγγράφεται στο daskaloi.gr πιστοποιεί τις γνώσεις του ανεβάζοντας πιστοποίηση (STOTT, Polestar, BASI, Peak Pilates) ή αποδεικτικό επαγγελματικής εμπειρίας.
Επιπλέον κάθε μαθητής έχει τη δυνατότητα να αξιολογήσει την εμπειρία του με τον δάσκαλο, αφού παρακολουθήσει τουλάχιστον το 1ο του μάθημα.
★ vip
