Δάσκαλοι yoga για ιδιαίτερα μαθήματα ή ομαδικά
Λάβετε έως 7+ προσφορές δωρεάν σε λίγα λεπτά από καταρτισμένους δασκάλους και δασκάλες yoga. Ιδιαίτερα γιόγκα ή ομαδικά μαθήματα σε group 2-4 ατόμων. Δυνατότηα online ή δια ζώσης στο σπίτι, ή σε οποιοδήποτε χώρο προσαρμοσμένα στα μέτρα σας. Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin, Kundalini, για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα.
Τα στοιχεία σου είναι ασφαλή. SSL Encrypted.
Τιμές μαθημάτων yoga
Ενδεικτικές τιμές ανά ώρα μαθήματος
💡 Επιλέξτε αν θέλετε δια ζώσης & online μαθήματα για να λάβετε περισσότερες προσφορές από ιδανικούς δασκάλους yoga, ώστε να συγκρίνετε τιμές, εμπειρία και στυλ διδασκαλίας!
Online vs δια ζώσης μαθήματα yoga
Διαλέξτε τον τρόπο που σας ταιριάζει
Online μαθήματα yoga (διαδικτυακά)
- ✓ Πρόσβαση σε κορυφαίους δασκάλους από όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό
- ✓ Πρακτική στον δικό σας χώρο — άνετα και χωρίς μετακινήσεις
- ✓ Ευέλικτο ωράριο για επαγγελματίες και γονείς
- ✓ Καταγραφή μαθημάτων για επανάληψη
- ✓ Οικονομικότερη επιλογή (από 15€/ώρα)
Ιδανικό για: Ενδιάμεσους / προχωρημένους, διατήρηση πρακτικής, περιορισμένο χρόνο, Yin / Restorative yoga
Δια ζώσης μαθήματα yoga (από κοντά)
- ✓ Άμεση διόρθωση στάσεων και ευθυγράμμισης σώματος
- ✓ Hands-on adjustments για σωστή τεχνική
- ✓ Ιδανικό για αρχάριους που χρειάζονται καθοδήγηση
- ✓ Πρακτική σε studio ή εξωτερικό χώρο (πάρκο, παραλία)
- ✓ Βαθύτερη σύνδεση δασκάλου-μαθητή
Ιδανικό για: Αρχάριους, Ashtanga / Power yoga, θεραπευτική yoga, prenatal yoga
Τι λένε οι μαθητές μας
"Ξεκίνησα yoga για τους πόνους στη μέση και μετά από 3 μήνες δεν τους έχω πια! Η δασκάλα μου με δίδαξε έξυπνες τεχνικές για καθημερινή εφαρμογή στο σπίτι."
"Με τα online μαθήματα κάνω yoga πριν τη δουλειά στις 7 το πρωί — κάτι που σε studio θα ήταν αδύνατο. Ο δάσκαλός μου είναι από Θεσσαλονίκη και είναι εξαιρετικός!"
Συχνές ερωτήσεις για τα μαθήματα yoga
Τι είναι η yoga και ποια τα οφέλη της;
Η yoga (γιόγκα) είναι μια αρχαία πρακτική που συνδυάζει σωματικές στάσεις (asanas), τεχνικές αναπνοής (pranayama) και διαλογισμό. Τα οφέλη περιλαμβάνουν: βελτίωση ευλυγισίας και δύναμης, μείωση στρες και άγχους, ανακούφιση από πόνους στη μέση και τον αυχένα, καλύτερη ποιότητα ύπνου, ενίσχυση συγκέντρωσης και ψυχική ηρεμία.
Ποιο στυλ yoga είναι κατάλληλο για αρχάριους;
Για αρχάριους συνιστάται η Hatha yoga — αργό ρυθμό, βασικές στάσεις, έμφαση στην αναπνοή. Η Yin yoga είναι επίσης ιδανική για χαλάρωση. Η Vinyasa flow είναι πιο δυναμική και κατάλληλη όταν αποκτήσετε βασική εμπειρία. Ο δάσκαλός σας θα προσαρμόσει το πρόγραμμα στο επίπεδό σας.
Πόσο κοστίζουν τα μαθήματα yoga;
Οι τιμές κυμαίνονται από 15€ έως 60€/ώρα. Online μαθήματα yoga: 15€-30€/ώρα. Κατ' οίκον δια ζώσης (σπίτι ή εξωτερικός χώρος): 25€-60€/ώρα. Ομαδικά group μαθήματα: 10€-20€/άτομο. Η τιμή εξαρτάται από την εμπειρία του δασκάλου και τον τύπο yoga.
Μπορώ να κάνω yoga online;
Ναι! Τα online μαθήματα yoga είναι εξίσου αποτελεσματικά. Ο δάσκαλος σας καθοδηγεί μέσω Zoom ή Skype, διορθώνει τις στάσεις σας και προσαρμόζει το πρόγραμμα στον χώρο σας. Χρειάζεστε μόνο στρώμα yoga και αρκετό χώρο. Ιδανικό για όσους έχουν περιορισμένο χρόνο ή δεν έχουν instructor κοντά τους.
Χρειάζομαι εξοπλισμό για yoga;
Ο βασικός εξοπλισμός είναι ένα στρώμα yoga (yoga mat). Για αρχάριους, χρήσιμα είναι τα yoga blocks και ένας ιμάντας (strap) για βοήθεια στις στάσεις. Για Yin και Restorative yoga, ένα bolster ή μαξιλάρια βοηθούν στη χαλάρωση. Ο δάσκαλός σας θα σας συμβουλέψει τι χρειάζεστε.
Πώς βρίσκω δάσκαλο yoga κοντά μου;
Στο Daskaloi.gr υποβάλλετε δωρεάν αίτημα και λαμβάνετε έως 7+ εξατομικευμένες προσφορές από πιστοποιημένους δασκάλους και δασκάλες yoga στην περιοχή σας. Συγκρίνετε προφίλ, πιστοποιήσεις, στυλ yoga και τιμές για να επιλέξετε τον κατάλληλο — είτε για ιδιαίτερα είτε για ομαδικά, online ή δια ζώσης.
Περισσότερα για τα μαθήματα yoga
Η yoga (γιόγκα) είναι μία από τις πιο δημοφιλείς πρακτικές ευεξίας παγκοσμίως, με ρίζες που φτάνουν χιλιάδες χρόνια πίσω στην Ινδία. Σήμερα, εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πρακτικάρουν yoga για τα σωματικά και ψυχικά οφέλη της. Είτε επιλέξετε μαθήματα yoga online είτε δια ζώσης, οι δάσκαλοι και δασκάλες μας προσαρμόζουν το πρόγραμμα στις ανάγκες σας.
Τα στυλ yoga που διδάσκουν οι instructors μας περιλαμβάνουν: Hatha Yoga — το πιο διαδεδομένο στυλ για αρχάριους, με αργό ρυθμό και έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση. Vinyasa Flow — δυναμική πρακτική με συνεχή ροή κινήσεων συγχρονισμένων με την αναπνοή. Ashtanga Yoga — παραδοσιακή, εντατική μέθοδος με καθορισμένη σειρά στάσεων. Yin Yoga — αργή, παθητική πρακτική για βαθύ stretching και χαλάρωση. Kundalini Yoga — συνδυασμός στάσεων, αναπνοής, διαλογισμού και mantras.
Η αναπνοή (pranayama) είναι θεμελιώδες στοιχείο της yoga. Οι τεχνικές αναπνοής βοηθούν στη διαχείριση του στρες, αυξάνουν την ενέργεια και βελτιώνουν τη συγκέντρωση. Δημοφιλείς τεχνικές περιλαμβάνουν: Ujjayi (ωκεάνια αναπνοή), Nadi Shodhana (εναλλασσόμενη αναπνοή ρουθουνιών), και Kapalabhati (αναπνοή φωτιάς). Ο δάσκαλός σας θα σας διδάξει τις κατάλληλες τεχνικές για το επίπεδο και τους στόχους σας.
Η θεραπευτική yoga εξειδικεύεται στην ανακούφιση συγκεκριμένων προβλημάτων: πόνοι στη μέση και τον αυχένα, ισχιαλγία, αρθρίτιδα, ημικρανίες, αϋπνία, άγχος και κατάθλιψη. Οι εξειδικευμένοι δάσκαλοι θεραπευτικής yoga προσαρμόζουν τις στάσεις στις ανάγκες του κάθε μαθητή και συνεργάζονται με γιατρούς και φυσιοθεραπευτές όταν χρειάζεται.
Η prenatal yoga (yoga εγκυμοσύνης) είναι ειδικά σχεδιασμένη για έγκυες και προσφέρει: ανακούφιση από πόνους στη μέση, προετοιμασία για τον τοκετό, χαλάρωση και μείωση άγχους, ενδυνάμωση των μυών που χρειάζονται στον τοκετό. Οι πιστοποιημένοι δάσκαλοι prenatal yoga γνωρίζουν ποιες στάσεις είναι ασφαλείς σε κάθε τρίμηνο.
Η yoga για παιδιά είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες των μικρών ηλικιών: παιχνιδιάρικες στάσεις με ονόματα ζώων, ιστορίες, τραγούδια και δραστηριότητες που αναπτύσσουν τη συγκέντρωση, την αυτοπεποίθηση και τη διαχείριση συναισθημάτων. Οι δάσκαλοι yoga για παιδιά έχουν ειδική εκπαίδευση και κατανοούν την αναπτυξιακή ψυχολογία.
Οι δάσκαλοι και δασκάλες yoga μας διαθέτουν διεθνείς πιστοποιήσεις: RYT-200, RYT-500 (Yoga Alliance), E-RYT, YACEP, καθώς και εξειδικεύσεις σε Prenatal, Kids Yoga, Yoga Therapy. Πολλοί έχουν εκπαιδευτεί σε αναγνωρισμένες σχολές στην Ελλάδα και στο εξωτερικό (Ινδία, Μπαλί, Κόστα Ρίκα).
Ενδιαφέρεστε για συναφείς πρακτικές; Δείτε επίσης: μαθήματα pilates, μαθήματα διαλογισμού, personal training, ή ακόμη και ειδικά μαθήματα γιόγκα για εγκύους σε περίπτωση που τυχαίνει να είστε έγκυος :)
Πώς δουλεύει το Daskaloi
- Συμπληρώνετε την αίτηση για μαθήματα yoga (στυλ, επίπεδο, στόχοι).
- Σε λίγα λεπτά, οι κατάλληλοι δάσκαλοι yoga ειδοποιούνται για την αίτησή σας.
- Λαμβάνετε δωρεάν έως 7+ ειδικές προσφορές. Όταν νιώθετε έτοιμοι, συνεχίζετε με τον δάσκαλο που σας ταιριάζει.
Εγκεκριμένοι δάσκαλοι yoga
Κάθε δάσκαλος yoga που εγγράφεται στο daskaloi.gr πιστοποιεί τις γνώσεις του ανεβάζοντας πιστοποίηση (RYT-200, RYT-500, Yoga Alliance) ή αποδεικτικό επαγγελματικής εμπειρίας.
Επιπλέον κάθε μαθητής έχει τη δυνατότητα να αξιολογήσει την εμπειρία του με τον δάσκαλο, αφού παρακολουθήσει τουλάχιστον το 1ο του μάθημα.
★ vip
